안녕하세요. 여자들의 평생 숙제는 살빼기입니다. 살 빼기를 하기 싫어도 움직이기 위해서는 살을 빼야 되더라고요. 젊은이들처럼 에너지 소모가 덜 하기 대문에 더 움직여줘야 하는데 현실은 그게 잘 안됩니다. 운동을 한다고는 하지만 표가 안 납니다. 이럴 때 수면 시에도 에너지 소비를 할 수 있는 잔티젠을 함께 한다면 좋을 것 같습니다. 실제로 먹어본 후기는.. 저는 뱃살이 움직이는 데에 불편했는데 잔티젠을 먹고 난 후에는 그 불편하던 뱃살이 빠진 것 같아요. 생활하기가 전혀 불편하지 않거든요. 몸무게는 그대로인데 뱃살은 한결 가벼워진 것 같은 느낌을 받았습니다. 앉을 때 제일 표가 많이 나는데요. 잔티젠을 먹은 후 편안해진 것 같습니다. 그리고 또 다른 한 가지는 잠을 잘 잘 수 있습니다. 평소에는 잠도 늦게 잘 뿐더러 자도라도 깊게 잘 수 없었는데 잔티젠을 먹은 후에는 잠을 아주 잘 잔답니다. 그 이유를 알아봤는데요.
수면이 체중 감량에 도움이 되는 이유
수면은 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬이고, 그렐린은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬입니다. 수면 부족은 렙틴 수치를 낮추고 그렐린 수치를 높이는 것으로 나타났습니다. 또 수면은 신진대사를 향상시켜 체중 감량을 돕습니다. 수면 부족은 신진대사를 둔화시켜 체중이 증가할 수 있습니다. 수면은 스트레스를 줄여 체중 감량을 돕습니다. 스트레스는 식욕을 증가시키고 체중 증가와 관련이 있습니다.
그러니 여러분이나 저나 잘자면서 살을 빼봅시다!
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